Gofynion y Pecyn

Mae gofynion y cit ar gyfer Ras Cefn y Ddraig® wedi'u crynhoi yma. Fodd bynnag, am fwy o fanylion ar bob eitem, cyfeiriwch at ein herthygl ganllawiau dillad ac offer cyffredinol ar wefan Digwyddiadau Ourea. Mae hon yn cynnwys manylion pwysig ar bob eitem benodol o'r cit, er enghraifft, union ofynion eich siaced dal dŵr gyda gwythiennau wedi'u tâpio. Sylwch, nid yw hyn yn benodol i'r digwyddiad, ac am y rhestr bendant o'r hyn sydd ei angen arnoch, gweler y Rhestr Wirio Pacio y gellir ei Lawrlwytho isod.

Rhestr Wirio y gellir ei Lawrlwytho

Rydyn ni'n gwybod y gall gofynion cit a dillad fod ychydig yn ddryslyd, felly rydyn ni'n darparu'r rhestr wirio pacio ddefnyddiol ganlynol y gellir ei lawrlwytho.

Y Rhestr Wirio Lawrlwythadwy gyfredol yw fersiwn 9, dyddiedig 05/06/2025.

Cit gofynnol a gorfodol wrth redeg

Rhaid i chi gael hwn gyda chi bob amser tra ar lwybr y ras.

Pecyn Tywydd Eithriadol

Byddwn yn fwy penodol ynglŷn â'r dillad a'r offer y byddwn yn eu gorfodi i gyfranogwyr eu cario os bydd tywydd eithriadol o oer a/neu wlyb, neu boeth. Rhaid cario'r eitemau ychwanegol hyn yn ogystal â'r cit gorfodol safonol.

Byddwn yn hysbysu'r cyfranogwyr wrth gofrestru cyn dechrau Diwrnod Un, neu byddwn yn hysbysu'r cyfranogwyr yn y Gwersylloedd Dros Nos, h.y. bydd angen i gyfranogwyr bacio eu 'Pecyn Tywydd Oer/Pecyn Tywydd Poeth' yn eu Bag Sych am hyd y digwyddiad.

Pecyn Tywydd Oer

  • Ail grys cynnes synthetig sbâr (rhaid i hwn fod â chwfl , a phwyso o leiaf 300g)*

  • Menig cynnes a gwrth-ddŵr

  • Het gynnes**

  • Teits/trowsus hyd llawn

* Mae'r ail haen gynnes synthetig hon yn ychwanegol at yr un sy'n ofynnol yn yr adran dillad mynydd safonol a rhaid iddi fod yn sbâr (h.y. heb ei gwisgo) ar ddechrau'r dydd. Rhaid i'r top cynnes synthetig hwn fod:

  1. Cwfl

  2. cael ei selio mewn bag gwrth-ddŵr

  3. gorchuddiwch y boncyff uchaf cyfan, gan gynnwys eich breichiau

  4. bod â phwysau lleiaf o 300g ( Rhaid i'r eitem bwyso 300g ar gyfer maint canolig i ddynion, h.y., os ydych chi'n faint bach, byddwn yn derbyn pwysau is, ac os ydych chi'n maint all-fawr, bydd angen iddi bwyso mwy. )

  5. fod yn un haen ac nid dau dop ysgafnach

** Yn ystod tywydd eithriadol o wlyb/oer, nid yw bwff bellach yn dderbyniol fel het, ac mae angen eitem sydd wedi'i chynllunio fel het.

Pecyn tywydd poeth

  • Het neu gap haul gyda fisor yn cysgodi'r wyneb

  • Capasiti cario ychwanegol o 1,000ml ar gyfer poteli dŵr / fflasgiau meddal / system hydradu'r cyfranogwr*

* Rydym yn cydnabod bod angen symiau amrywiol o ddŵr/hylif ar wahanol gyfranogwyr bob dydd – os ydych chi'n rhywun sy'n yfed llai, nid oes angen i chi lenwi'ch poteli… ond mae angen i chi gario'r capasiti ychwanegol hwn, h.y., poteli gwag os oes rhaid!

Pwysig

Byddwn yn gwirio cit ar achlysuron ar hap drwy gydol y digwyddiad.

Darllenwch ein canllawiau cyffredinol ar ddillad ac offer am wybodaeth fanylach:

Cit a argymhellir wrth redeg

Rhaid bod gennych le yn eich sach gefn/fest rhedeg ar gyfer rhai o'r canlynol yn ôl yr amodau ar y diwrnod:

Dillad ac Offer Tywydd Gwael a Argymhellir

Rydym yn argymell yr eitemau canlynol:

  1. Siaced dal dŵr arddull mynydda trwm a phwysau trwm (yn enwedig os ydych chi'n debygol o fod yn cerdded yn hytrach na rhedeg)

  2. Haen sylfaen llewys hir ychwanegol

  3. Cap gwrth-ddŵr (gwych ar gyfer cadw glaw trwm oddi ar eich wyneb – yn cael ei wisgo o dan gwfl eich siaced gwrth-ddŵr)

  4. Ail siaced gwrth-ddŵr (mae rhoi dau siaced gwrth-ddŵr yn eu lle yn hen dric sy'n eich cadw'n sychach wrth ychwanegu cynhesrwydd)

  5. Teits hyd llawn neu dri chwarter (mae opsiynau cregyn meddal yn werthfawr iawn mewn tywydd gwael)

  6. Trowsus gwrth-wynt

  7. Menig sbâr (mae hyd yn oed menig gwrth-ddŵr yn mynd yn socian mewn glaw hirfaith – cymerwch ddau bâr)

Dillad ac Offer Tywydd Poeth a Argymhellir

Rydym yn argymell yr eitemau canlynol:

  1. Capasiti cario dŵr ychwanegol (byddem yn awgrymu bod gennych y capasiti i gario hyd at 3L mewn tywydd poeth iawn)

  2. Het haul

  3. Bloc haul (ffactor 50 ac yn dal dŵr)

  4. Top llewys hir rhydd ac ysgafn (i gadw'r haul i ffwrdd a lleihau'r risg o losg haul)

  5. Sbectol haul

  6. Band pen (mae chwys hallt yn rhedeg i'ch llygaid yn annymunol iawn)

  7. Sanau tenau iawn (mewn tywydd poeth bydd eich traed yn chwyddo, ac mae cyfnewid am sanau teneuach yn helpu gyda chysur)

A fyddai eich pecyn yn addas ar gyfer yr amodau hyn?

Cymerwch eiliad i grynhoi’r fideos hyn o’r Cape Wrath Ultra® a’r Dragon's Back Race® a gofynnwch i chi’ch hun a fyddai eich dillad a’ch offer wedi bod yn ddigonol yn yr amodau hyn:

Gwynt 35-45mya gyda thymheredd rhwng 2-5C gan roi amodau anodd gydag oerfel gwynt sylweddol (-10C) ynghyd ag eirlaw ar gopaon y mynyddoedd.

Awel ysgafn 5-10mya heb unrhyw risg o law na chymylau. Y tymheredd yn codi i 25C, efallai'n uwch, tra'n teimlo'n llaith.

Awgrym

Mae'n werth nodi nad yw meddu ar GPS a/neu ffôn symudol yn lle barn gadarn ar y mynydd - gweler ein canllawiau ar ddilyn y llwybr.

 

Bagiau sych Ortlieb gorfodol

Gweler yr erthygl - Canllawiau ar fagiau sych - sy'n egluro'r gofynion:

Dillad ac offer gwersyll gorfodol

Rhaid cynnwys y pecyn canlynol ym mag sych dros nos y cyfranogwyr. Eithriad - gellir cario rhai eitemau wrth redeg, neu eu cynnwys ym mag sych ailgyflenwi'r cyfranogwyr, os yw amgylchiadau'n mynnu hynny.

**Pwysig**

Rhaid i'r pecyn trin pothelli gynnwys yr eitemau canlynol: Llafn sgalpel di-haint (maint #11) x5, rhwymynnau ynys di-haint Steropore (6x7cm) x5, swabiau cotwm di-haint (5x5cm) x10, rhwymynnau Inadine (9.5x9.5cm) x2, cadachau diheintio clorhexidine Clinell 2% x5, tâp cinesioleg (5cm x 5m), siswrn bach.

Mae croeso i gyfranogwyr ddod o hyd i gyflenwadau'r pecyn trin pothelli eu hunain neu fel arall gallant brynu pecyn parod yn uniongyrchol gennym ni ( ni fydd hwn yn cynnwys tâp cinesioleg na siswrn bach).

Hufen Traed Ffosydd

Rydym yn argymell Hufen Traed Trench i helpu i amddiffyn traed cyfranogwyr rhag maceration mewn digwyddiadau pellter hir. Mae maceration yn digwydd pan fydd y croen wedi bod yn wlyb am gyfnodau hir, gan achosi iddo fynd yn feddal ac yn boenus gyda chribau a chafnau nodedig. Gall defnydd helaeth o hufen rhwystr, fel Trench, fod y gwahaniaeth rhwng cwblhau a DNF, yn enwedig pan fydd yr amodau'n llaith. Gallwch brynu Trench yn uniongyrchol yma: Hufen Traed Trench



Awgrym

Rydym yn argymell bod cyfranogwyr yn ysgrifennu eu henw ar bopeth (yn enwedig powlenni, cyllyll a ffyrc, tywelion, ac ati).

Dillad ac offer gwersylla eraill a argymhellir

Argymhellir yr offer canlynol yn gryf ar gyfer cynyddu cysur personol:

  1. Banc pŵer (tua 10,000-20,000mAh) ar gyfer ailwefru dyfeisiau

  2. Gobennydd teithio neu gas gobennydd (i stwffio â dillad)

  3. Set ffres o ddillad rhedeg ar gyfer pob dydd

  4. Pethau golchi personol a thywel

  5. Plygiau clust

  6. Eli gwrth-rhwygo / iro

  7. Unrhyw eitemau bwyd moethus

Ar gael yn ein siop