Logistique avant le départ
1) Où puis-je trouver d'autres participants et discuter avec eux ?
Rejoignez le groupe Facebook des participants à la Dragon's Back Race®.
2) Où puis-je trouver un hébergement à Conwy ou dans ses environs avant le départ du jour 1 ?
Les participants devront réserver leur propre hébergement pour la nuit précédant le départ de la course. Cette réservation n'est pas incluse dans le prix de l'événement. Nous vous recommandons d'utiliser AirBnB, Booking.com ou Visit Wales pour faciliter votre recherche.
3) Y aura-t-il une possibilité de garer ma voiture à Conwy pendant la durée de l'événement ?
Il n'y a pas de parking réservé aux événements à Conwy.
Les participants qui souhaitent garer leur voiture pour la semaine à Conwy peuvent le faire au Morfa Bach Car Park près du lieu d'inscription - LL32 8FZ. Ce parking peut être payant.
4) Y aura-t-il une possibilité de garer ma voiture à Cardiff pendant la durée de l'événement ?
Il n'y a pas de parking réservé aux événements à Cardiff.
Le Sophia Gardens Car Park dans le centre ville de Cardiff est une bonne option pour se garer - un abonnement d'une semaine coûte £80.00 au moment où nous écrivons ces lignes.
Nous vous recommandons également de consulter le site Internet du Conseil de Cardiff pour trouver des solutions de stationnement, ou de prendre les transports en commun. N'oubliez pas que nous assurons toujours un service de bus entre Cardiff et le point de départ à Conwy (voir ci-dessous).
5) Quand dois-je choisir entre les deux options de transport par autocar (avant ou après l'événement) ?
Nous vous contacterons pour vous demander de modifier votre inscription avec ces informations au moment opportun - vérifiez ici. Les options seront les suivantes :
a) Réserver une place dans le car qui partira de Cardiff (près du lieu d'arrivée) le dimanche 12 septembre pour me ramener à Conwy.
b) Réserver une place dans le car qui partira de Cardiff (de l'entrée principale du château de Cardiff) le dimanche 5 septembre pour me transporter jusqu'au lieu d'inscription à Conwy.
c) pas d'autocar nécessaire, merci - je m'occupe moi-même de mon transport.
6) Puis-je vous confier des bagages supplémentaires ?
Un service limité de transfert de bagages (poids maximal de 23 kg et dimensions maximales de 56x40x23 cm) de Conwy à Cardiff sera disponible . strictement aux personnes se rendant à l'événement par les transports publics (pour ceux qui doivent se rendre directement à l'aéroport ou à la gare après l'événement). Ce service est facturé 30 livres sterling pour couvrir les frais de location de fourgonnettes et de chauffeurs supplémentaires. Il s'agit d'un service optionnel que nous vous ferons savoir lorsqu'il sera possible de le réserver avant l'événement.
7) Que se passe-t-il si j'ai une inscription mais que je ne peux plus participer à l'événement ?
Veuillez lire cet article - Conseils sur les options qui s'offrent à vous si vous ne pouvez plus assister aux cours.
Avez-vous pris connaissance de notre nouvelle politique d'ajournement de grossesse ?
Attendez-vous à un départ passionnant au château de Conwy ! ©No Limits Photography
Formation
1) Quelle est la meilleure façon de s'entraîner pour la Dragon's Back Race® ?
Il s'agit d'un défi difficile à relever, mais avec une bonne préparation, n'importe qui peut terminer l'épreuve s'il est prêt à consacrer du temps à l'entraînement et à une bonne préparation. Cet entraînement consistera probablement à augmenter progressivement votre kilométrage et à courir des jours consécutifs en montagne pour vous habituer à un terrain accidenté.
Étant donné que le Pays de Galles est relativement accessible depuis de nombreuses régions du pays, de nombreux participants s'y rendent à l'avance pour explorer l'itinéraire. Cela peut être très utile pour se familiariser avec l'itinéraire et le terrain avant l'événement, afin de savoir à quoi s'attendre. Consultez nos articles d'orientation - Comment s'entraîner pour 6 jours de course en montagne et Comment explorer l'itinéraire de la course avant l'événement pour plus de conseils.
2) Je ne suis pas sûr d'être prêt pour cette course. J'aimerais m'inscrire la prochaine fois - S'agit-il d'un événement annuel ?
Oui ! La Dragon's Back Race® a lieu chaque année.
Notre événement jumeau, le Cape Wrath Ultra®,est également organisé chaque année.
Si vous ne vous sentez pas prêt pour le parcours complet de la course, vous pouvez également essayer l' Hatchling. Cela permet aux participants de découvrir l'itinéraire de la course en morceaux plus faciles à gérer. Il s'agit toujours d'un défi épique en montagne, et votre réussite sera récompensée par un souvenir spécial à l'arrivée.
Préparez-vous à affronter un terrain montagneux accidenté ! ©No Limits Photography
Navigation
1) Quelle sera la difficulté de l'itinéraire de la Dragon's Back Race® ?
L'itinéraire n' est pas marqué sur le sol - vous devrez donc vous orienter à l'aide d'un appareil GPS et/ou d'une carte et d'une boussole. Cet événement a été conçu de manière à ce qu'il soit possible de le compléter en suivant le tracé du GPS. Cependant, même si vous naviguez à l'aide d'un appareil GPS, il est obligatoire d'avoir en permanence sur soi la carte de l'événement à l'échelle 1:40 000 de Harvey Maps que nous vous fournirons à l'inscription. De nombreux participants trouvent que l'utilisation combinée de la carte de l'événement et d'un appareil GPS leur convient parfaitement.
Il sera plus difficile de suivre l'itinéraire par mauvais temps ou par faible visibilité, en particulier sur les sections de terrain indistinct dans les montagnes. Il est possible que nous "scotchions" certaines sections délicates (toujours à proximité des camps de nuit). Vous voyagerez probablement avec d'autres personnes, ce qui vous aidera mais ne doit pas être considéré comme une obligation. Dans l'ensemble, nous suggérons que l'entraînement à la lecture de cartes fasse partie de votre préparation à l'événement.
Lisez notre article d'orientation sur le suivi de l'itinéraire pour plus d'informations.
2) Pourrai-je utiliser la carte de l'événement pour suivre l'itinéraire ?
Oui, si vous êtes un habitué des cartes. La carte de l'épreuve a été optimisée pour ce terrain et pour l'itinéraire de la Dragon's Back Race®. Si vous naviguez à l'aide d'un appareil GPS, la carte papier fait partie du matériel obligatoire et doit être emportée. La carte papier contient des informations supplémentaires telles que les mesures à prendre en cas d'urgence et des informations sur la flore et la faune de la région.
3) L'itinéraire de la Dragon's Back Race® est-il fléché ou balisé ?
En règle générale, non. La seule exception à cette règle concerne de rares occasions sur des tronçons spécifiques (et courts) d'"itinéraires obligatoires".
4) Comment savoir s'il s'agit d'un itinéraire obligatoire ou recommandé ?
L'itinéraire sera indiqué par deux lignes de couleurs différentes sur la carte, indiquant si l'itinéraire est obligatoire (ligne orange) ou recommandé (ligne jaune). Pour en savoir plus sur les itinéraires obligatoires et recommandés, consultez notre article d'orientation sur le suivi de l'itinéraire.
5) Puis-je effectuer le parcours sans connaissance de la navigation ni appareil GPS ? Puis-je simplement suivre un compagnon de course ?
En vérité, peut-être, mais nous demandons à chaque individu d'être autonome, comme indiqué dans la déclaration du participant* que tous les participants doivent accepter en s'inscrivant à l'événement. Nous demandons l'autosuffisance parce que si une personne inexpérimentée est séparée et perdue, et par mauvais temps, cette personne est beaucoup plus vulnérable à une escalade des dangers et à sa sécurité personnelle.
Certaines personnes s'inscrivent à l'événement avec des amis ou des parents, mais vous ne devez pas supposer que vous serez en mesure d'effectuer tous les jours de l'événement ensemble (d'après notre expérience, il est très peu probable que vous soyez aussi bien assortis sur un événement aussi long). Nous nous attendons également à ce que vous vous fassiez de grands amis lors de cet événement, avec lesquels vous passerez sans doute un certain temps sur le parcours, mais respectez ceux qui souhaitent relever un défi de manière plus indépendante.
*La déclaration du participant comprend la mention "Je suis un coureur tout-terrain expérimenté", ce qui implique que vous avez une certaine capacité à résoudre les problèmes de navigation et que vous avez déclaré que vous êtes suffisamment expérimenté pour avoir une chance raisonnable de terminer cet événement - en tenant compte de sa nature unique.
6) Un altimètre serait-il utile ?
Oui, les altimètres peuvent fournir des informations utiles et précises, d'autant plus que certains appareils GPS ont parfois du mal à fournir des données altimétriques précises sur des terrains escarpés. De nombreuses montres et appareils modernes sont dotés de fonctions altimétriques, mais sachez que les altitudes dérivées de la pression barométrique sont probablement plus précises que celles fournies par le GPS. Assurez-vous de bien connaître le fonctionnement de votre altimètre avant l'événement, car vous devrez peut-être le calibrer avec précision.
7) Pourquoi y a-t-il une différence de distance entre les fichiers GPX/ViewRanger et les distances récapitulatives annoncées ?
Il est important de noter que les données numériques de l'itinéraire (via ViewRanger ou les fichiers GPX publiés) fournies montrent moins de distance et des gains d'altitude variables par rapport aux informations de la page L'itinéraire.
Il y a de nombreuses raisons à cela, certaines techniques, mais principalement parce qu'il n'est pas possible de dessiner toutes les microflexions qu'un participant prendra lorsqu'il suivra une piste sur le terrain. Le terrain est souvent accidenté et comporte de nombreux micro-tours et virages, des bosses et des creux. Le GPS éprouve des difficultés répétées, bien que momentanées, sur ces types de terrain. Cela a généralement pour effet d'aplanir et de raccourcir le terrain. Inversement, dans le cas des mesures en ligne, les données relatives à l'altitude peuvent entraîner une surestimation de l'ascension. En définitive, les informations sommaires non fournies par les données numériques des itinéraires constituent une meilleure estimation de la distance et du dénivelé réels que les participants effectueront.
Article externe : Quelle est la précision de votre montre GPS ?
Quelle est la précision des distances et des gains de taille ?
Enfin, il convient de noter que les distances et les gains d'altitude sont basés sur le choix d'un itinéraire optimal tiré d'une expérience significative sur le terrain et d'un temps considérable passé à planifier et à tester différentes options d'itinéraire ; il est facile de courir plus loin, et de nombreux participants le font.
Soyez prêts à naviguer dans de mauvaises conditions ! ©No Limits Photography
Calendrier et suivi
1) Quel est le système de chronométrage utilisé ?
Open Tracking assure le chronométrage de la course. Les traceurs GPS des participants sont également utilisés pour enregistrer les temps.
2) Comment fonctionne le système de chronométrage ?
Les traceurs GPS transmettent un signal qui peut être utilisé pour suivre la position des participants tout au long du parcours, et la géo-clôture peut être utilisée aux points de contrôle pour enregistrer les temps. En outre, lorsque les participants passent devant les portiques au départ, aux points d'appui et à l'arrivée, les temps sont enregistrés. À chaque point de contrôle le long du parcours, il y aura un drapeau orange et blanc contenant un émetteur, et lorsque les participants passent (à proximité), les temps sont enregistrés et transmis par ce dispositif.
3) Que se passe-t-il si je manque un point de contrôle ?
Le système nous permettra de savoir si les participants sont passés à tous les points de contrôle. Nous savons que des erreurs honnêtes se produisent et nous ne voulons pas pénaliser les participants pour une erreur de concentration passagère... Cependant, nous ne voulons pas non plus désavantager les participants qui ont pris le temps de s'assurer qu'ils se sont rendus à chaque point de contrôle. Par conséquent, l'équipe principale de l'événement, généralement le directeur de course, évaluera chaque cas individuellement. Voir les règles universelles de l'épreuve pour plus d'informations.
4) Que se passe-t-il si mon traceur ne fonctionne pas ?
Il arrive que les traqueurs ne fonctionnent pas pour diverses raisons, mais cela est généralement détecté très rapidement et l'équipe les remplace dès que possible.
5) Que se passe-t-il si je me rends à un point de contrôle sans mon traceur ?
Votre traceur fait partie de votre kit obligatoire, il doit donc être avec vous à tout moment sur le parcours. Si vous le laissez n'importe où, vous enfreignez l'une des règles mises en place pour votre sécurité. Votre kit obligatoire doit être sur vous à TOUT moment.
Navigation GPS
1) Un GPS est-il indispensable ?
Il n'est pas essentiel ou obligatoire de disposer d'un appareil GPS pour naviguer, mais il est recommandé pour faciliter la navigation, qu'il s'agisse d'un appareil portatif (appareil GPS dédié ou smartphone) ou d'un appareil porté au poignet.
2) Fournirez-vous des cartes numériques pour mon appareil GPS ?
Non. La carte papier de l'événement que vous recevrez lors de votre inscription est produite par Harvey Maps et utilise sa cartographie au 1:40 000. Nous vous recommandons donc de vous procurer des cartes numériques de Harvey Maps. Les cartes de l'Ordnance Survey sont également couramment disponibles, et il peut être utile de disposer d'une variété d'options cartographiques.
3) Fournirez-vous des fichiers GPX de l'itinéraire ?
Oui. Six fichiers GPX de l'itinéraire provisoire sont déjà disponibles sur les pages de l'itinéraire (un pour chaque jour de l'événement). Ces fichiers seront mis à jour avant chaque événement et la version finale sera envoyée aux participants quelques semaines avant l'événement.
4) Pouvez-vous m'aider à utiliser les fichiers GPX ou mon appareil GPS ?
Nous sommes désolés, mais nous ne pouvons pas offrir d'assistance technique individuelle. Les problèmes sont souvent résolus rapidement dans le groupe Facebook des participants. Si vous avez l'intention d'utiliser un appareil GPS, il est important que vous sachiez comment accéder aux fichiers GPX et les utiliser pour naviguer efficacement.
5) Qu'est-ce qu'un fichier GPX ?
Consultez les pages de l'itinéraire pour voir les fichiers GPX provisoires ©No Limits Photography
Traceur GPS
1) Le traceur GPS qui me sera remis à l'inscription est-il destiné à m'aider à naviguer ?
Non, cet appareil est principalement destiné aux contrôleurs de la course et aux spectateurs en ligne, qui peuvent ainsi voir votre position et suivre votre progression tout au long de l'épreuve. Il n'a pas d'interface pour naviguer, mais il vous permet d'appeler de l'aide en cas d'urgence.
Le contrôle de la course pourra également l'utiliser pour prouver vos choix d'itinéraires en cas de besoin.
2) Dois-je conserver le traceur GPS toute la semaine ?
Oui, vous devez le porter sur le parcours chaque jour, et il se peut que nous vous le retirions pour le recharger une ou deux fois au cours de la semaine lorsque vous arrivez à un camp de nuit, puis que nous vous le redonnions le matin juste avant que vous ne franchissiez la ligne de départ de la journée.
3) Comment transporter le traceur GPS ?
Le traceur GPS sera fixé par nos soins à votre sac à dos lors de l'inscription (et à tout autre moment pendant l'événement) afin d'assurer un positionnement optimal.
Il ne doit jamais être enveloppé dans un objet métallique, par exemple un sac de survie en papier d'aluminium ou une boîte à lunch en métal.
Si vous vous abritez dans un bâtiment, vous devez laisser le traceur GPS à l'extérieur, avec une vue dégagée du ciel.
Le traceur GPS permettra à vos amis et à votre famille de suivre votre voyage ©No Limits Photography
Equipement
1) Quel type de chaussures recommandez-vous ?
Les chaussures de sport ne sont pas acceptées. Nous ne recommandons pas les chaussures imperméables (car elles ont tendance à retenir l'eau) - il est préférable d'avoir des chaussures qui peuvent évacuer l'eau plus facilement à travers leurs tissus supérieurs. Nous vous recommandons d'étudier attentivement le choix de vos chaussettes, y compris éventuellement des chaussettes imperméables et respirantes.
Vous disposez d'un large choix de types de chaussures, allant des chaussures de montagne à crampons profonds aux chaussures de trail classiques. L'adhérence est essentielle sur les terrains variés et glissants (tels que l'herbe, la tourbe, la boue, la roche, le gravier, les traversées de rivières) et les descentes abruptes, et le choix du caoutchouc de la semelle peut avoir une incidence sur l'adhérence sur les sentiers rocailleux humides ou sur la roche mère.
Le parcours comporte également de longues sections de surfaces dures (asphalte / tarmac), et certains participants peuvent choisir d'utiliser des chaussures différentes pour les différentes sections.
Vous devez avoir testé vos chaussures avant l'événement sur un terrain similaire, mais elles ne doivent pas être trop utilisées car elles devront, espérons-le, durer 380 km ! Les chaussures doivent être correctement ajustées. Vous pourrez emporter des chaussures de rechange dans vos sacs secs de nuit ou de ravitaillement. Il est possible que vous "détruisiez" une paire de chaussures (ou que la semelle soit usée) au cours de l'épreuve, et qu'une deuxième paire (du même modèle ou d'un modèle similaire) soit conseillée.
2) Suis-je autorisé à utiliser des bâtons de marche / dois-je utiliser des bâtons de marche ?
Oui. La question de savoir si vous devez utiliser des bâtons de marche est plus difficile à résoudre et dépend en grande partie de votre expérience et de vos capacités. Il y aura des montées et des descentes d'une telle déclivité que les bâtons seront un choix pertinent. Les bâtons doivent être pliables afin de pouvoir être rangés dans votre sac sec si vous ne les utilisez pas.
3) Quel est le matériel qu'il sera obligatoire de transporter chaque jour ?
Veuillez vous référer aux exigences en matière d'équipement dans la section des informations essentielles du site web. Si les prévisions sont particulièrement mauvaises, des éléments obligatoires supplémentaires peuvent être ajoutés et cela sera communiqué à tous les participants chaque soir. Inversement, nous pourrions relâcher la pression sur certains éléments si nous sommes assurés d'avoir du beau temps à l'avenir. C'est peu probable, mais possible (les journées sont longues et le temps est notoirement changeant), mais vous devez venir à l'événement avec tout l'équipement obligatoire à portée de main - les vêtements et l'équipement excédentaires sont emballés dans votre sac sec pour la nuit.
4) Que se passe-t-il si, un jour, je n'ai pas tout le matériel obligatoire ?
Le fait d'avoir le bon kit peut être essentiel pour la sécurité des participants pendant l'événement. Nous avons également pris certains engagements au nom des participants auprès des propriétaires fonciers et des autorités concernant le kit de sécurité que les participants porteront sur eux. Par conséquent, chaque jour, des contrôles aléatoires du kit seront effectués pour TOUS les participants. Les participants à qui il manquera des éléments obligatoires recevront un "strike", et les participants soupçonnés de tricherie pourront être disqualifiés. Si vous avez des questions sur l'acceptabilité de votre kit, n'hésitez pas à nous contacter.
Voir le règlement de l'événement pour plus d'informations.
5) Une couverture de survie suffira-t-elle ?
Non. Vous devez avoir un sac de survie. Cet article peut être acheté dans notre magasin.
Lisez attentivement les exigences relatives au kit et assurez-vous que vous êtes prêt à passer le contrôle du kit ©No Limits Photography
Hébergement
1) Sera-t-il possible de choisir une tente non mixte ?
Oui - suffisamment tôt avant l'événement , nous prendrons contact avec tous les participants pour leur demander leurs préférences en matière de partage des tentes. Nous ferons toujours de notre mieux pour répondre à des souhaits spécifiques.
2) Puis-je choisir mes compagnons de tente ?
Nous essayons toujours de loger les amis et les groupes dans la même tente. Pour des raisons de sécurité, les participants doivent rester dans la tente qui leur a été attribuée pendant la semaine de l'événement. Nous contacterons les participants au sujet des demandes d'attribution de tentes quelques mois avant l'événement. Les détails de l'attribution finale des tentes seront disponibles lors de l'inscription à la course.
3) Pouvez-vous me trouver un endroit où loger à Conwy ou dans les environs la nuit précédant le départ de la course ?
L'hébergement est prévu du premier jour (c'est-à-dire à l'arrivée au premier camp de nuit) au sixième jour. Pour éviter toute ambiguïté, les participants sont tenus de trouver leur propre hébergement à Conwy ou dans ses environs après l'inscription et avant le début du premier jour, ainsi qu'au château de Cardiff le dernier jour.
4) Y aura-t-il des douches ?
En résumé, vous ne devez pas vous attendre à prendre une douche après chaque journée de course, mais vous aurez l'occasion d'utiliser la rivière ou le ruisseau le plus proche pour vous laver, ce qui est au moins rafraîchissant ! Voici un résumé de ce à quoi vous pouvez vous attendre :
Après le premier jour = fleuve
Après le 2e jour = Quelques averses et une rivière
Après le troisième jour = Flux
Après le quatrième jour = fleuve
Après le 5e jour = Flux
Après le jour 6 = Douches au château de Cardiff
Nous vous contacterons pour vous demander de partager votre tente ©No Limits Photography
Démarrage
1) Une heure de début me sera-t-elle attribuée ?
Premier jour - Départ en masse pour tous les participants à 06h00. Notez que les participants commenceront à partir de Conwy, et non du château lui-même.
Jours deux à cinq - Les participants se verront attribuer un créneau de départ (par exemple entre 7 h 00 et 7 h 30) en fonction de leur temps d'arrivée de la veille ; les participants les plus lents partent en premier et les plus rapides en dernier. Il est crucial que les participants partent dans le créneau horaire recommandé, faute de quoi ils risquent fort de ne pas respecter les heures limites des points de contrôle plus tard dans la journée, ou de faire inutilement la queue pour le petit-déjeuner avec d'autres coureurs dans un créneau de départ plus précoce.
Sixième jour - S'il y a moins d'une heure d'écart entre les participants de tête, il y aura un départ en chasse avec l'individu de tête à partir de 08h00. Le départ en chasse se poursuivra pendant une heure. Dans le cas contraire, la procédure de départ sera la même que celle décrite ci-dessus. Les détails du départ en chasse seront annoncés le soir du cinquième jour. Voir le départ en chasse du jour 5 de la Dragon's Back Race® 2017.
Nous nous réservons le droit d'imposer des heures de départ spécifiques pour tous les coureurs chaque jour.
Veillez à commencer à l'heure recommandée ©No Limits Photography
Soutien et services
1) Allez-vous fournir un service de recharge des appareils ?
Il y a une tente de recharge où vous pourrez recharger vos appareils. Les appareils sont laissés aux risques et périls des participants.
2) Pourrez-vous recycler mes piles de rechange ?
Oui.
3) Quels sont les points d'appui quotidiens ?
Il y aura au moins deux points de contrôle surveillés chaque jour.
À tous les points de contrôle surveillés :
une heure limite est imposée (voir l'article d'orientation sur les points de contrôle et les heures limites)
il est possible de partir à la retraite (voir les orientations sur les départs à la retraite et le cours réduit)
nous fournirons une aide d'urgence et il sera possible d'appeler un médecin à ces endroits en fonction des priorités des équipes médicales et de vos besoins immédiats.
Chaque jour, les participants pourront accéder à leur sac sec de réapprovisionnement à un point de contrôle surveillé. Ce point de contrôle est connu sous le nom de "point de soutien" et se situe à peu près à mi-parcours de chaque journée.
Au point d'appui, une petite équipe sera là pour vous accueillir, et de l'eau sera à votre disposition pour remplir vos bouteilles.
Notre objectif est de pouvoir fournir de l'eau à au moins un autre endroit le long de l'itinéraire chaque jour, en particulier par temps chaud.
4) Suis-je autorisé à bénéficier d'un soutien extérieur ?
Non, il est interdit à tout participant de recevoir un soutien extérieur, tel que des amis/famille apportant de l'aide ou de la nourriture, et toute infraction à ces règles entraînera des sanctions sévères. Il est tout à fait acceptable que des amis ou des membres de la famille interceptent les participants sur le parcours pour les encourager.
Les amis et la famille sont les bienvenus au château de Conwy pour le départ, mais pas à l'intérieur des chapiteaux d'inscription ou de briefing. Ils sont également les bienvenus au château de Cardiff pour l'arrivée et la soirée de présentation.
Veuillez vous familiariser avec les règles de l'événement.
5) Commerces, hôtels, pubs, cafés, etc. - peut-on y accéder ?
L'itinéraire traversera un certain nombre de villes et de villages et passera à proximité de certains magasins. Si les participants souhaitent s'approvisionner dans les magasins, ils sont autorisés à le faire, mais nous ne pouvons pas garantir qu'ils seront ouverts lors de votre passage.
C'est particulièrement le cas le troisième jour, lorsque l'itinéraire passe par la petite ville de Machynlleth, qui compte plusieurs supermarchés. De nombreux participants trouvent que s'arrêter ici pour acheter quelques provisions supplémentaires est du temps bien utilisé - si le temps le permet !
6) Quelle sera la disponibilité de l'eau douce pour les participants ?
De l'eau sera fournie aux camps de nuit et aux points d'appui. Il s'agit toujours d'eau potable.
7) Devrai-je emporter suffisamment d'eau pour boire pendant toute la durée de chaque journée ?
Pas nécessairement. Vous pourrez prendre de l'eau dans les ruisseaux et les rivières au fur et à mesure que vous progresserez le long de l'itinéraire chaque jour. Vous devez éviter de prendre de l'eau à proximité du bétail ou des établissements humains.
Notez qu'il y aura de longs tronçons avec moins de cours d'eau et que vous devrez vous organiser en conséquence. De l'eau potable est fournie au point d'appui quotidien et à un autre endroit chaque jour.
8) Que se passera-t-il si je ne suis pas en mesure de continuer et que je dois prendre ma retraite ?
Chaque point de contrôle surveillé est accessible par un véhicule et, à ces endroits, il est possible pour les participants de se retirer pour être pris en charge par l'équipe de l'événement.
Pour plus d'informations, lisez notre article d'orientation sur les départs à la retraite et la poursuite des activités hors concours (par exemple, les départs à la retraite dans le cadre d'une autre formation).
Si vous n'êtes pas en mesure de suivre l'intégralité de la formation, vous avez également la possibilité de passer à l' Hatchling.
9) Quelles sont les installations médicales disponibles ?
Une équipe médicale bien équipée sera mise à la disposition des participants à chaque camp de nuit et à chaque point d'appui, et un médecin pourra être envoyé aux points de contrôle surveillés si nécessaire.
Cependant, en général, les participants devront prendre soin d'eux-mêmes et apporter une trousse de premiers soins (voir les exigences de la trousse dans la section des informations essentielles) pour traiter eux-mêmes la plupart des problèmes. L'équipe médicale traitera en priorité les incidents et les affections graves, mais donnera des conseils sur les problèmes mineurs. Les participants sont encouragés à parler à l'équipe médicale s'ils ont des inquiétudes concernant leur bien-être personnel.
Veuillez lire les conseils médicaux et les conseils relatifs aux soins des pieds pour de plus amples informations.
10) Comment les amis et la famille peuvent-ils suivre la course ?
Nous proposons généralement le service Dragon Mail™ qui permet aux amis et à la famille d'envoyer des messages de soutien à des coureurs spécifiques pendant la semaine. Ces messages seront distribués par l'équipe de l'événement lors des camps de nuit. Les détails sur l'utilisation de Dragon Mail™ seront communiqués aux participants actifs juste avant l'événement.
Les amis et la famille devraient également suivre la couverture de la course sur Facebook, Instagram et Twitter, ainsi que lire les nouvelles quotidiennes sur le site Web !
Le point d'appui quotidien et la possibilité d'accéder à votre sac sec de réapprovisionnement ©No Limits Photography
Restauration
1) Quelle est l'offre de restauration ?
Veuillez lire la section consacrée à la restauration sur la page des informations essentielles.
Tous les repas des camps de nuit sont basés sur un menu SANS viande ni poisson, avec la possibilité d'ajouter des produits laitiers - fromage et œufs - pour les rendre végétariens. Tous les repas sont riches en calories et complets d'un point de vue nutritionnel afin d'apporter le bon équilibre de micro et macro nutriments aux participants qui entreprennent un défi physique très difficile.
Pourquoi un menu sans viande ni poisson ? Lisez notre politique de développement durable ici.
2) Sera-t-il toujours possible d'obtenir une boisson dans les camps de nuit ?
Du thé, du café, du chocolat chaud, de l'eau, de la courge et de l'eau chaude seront disponibles chaque fois que la cuisine sera ouverte (c'est-à-dire la plupart du temps).
3) Y aura-t-il de la nourriture à volonté et sera-t-elle disponible à tout moment ?
Bien que la nourriture soit abondante, il est important de noter que chaque type de nourriture n'est littéralement pas illimité et que la tente de restauration n'est ouverte qu'à des heures précises.
Nous servons des portions standard de repas et demandons aux participants affamés de revenir à la tente de restauration pour se resservir. Cette politique permet de réduire considérablement les déchets alimentaires et de s'assurer que tous les participants à l'événement sont bien nourris chaque jour.
4) Nourriture des collines
Les participants doivent fournir des quantités suffisantes de leur propre nourriture pour manger sur le parcours - entre les camps de nuit - chaque jour. Il est très important que les participants ne sous-estiment pas la quantité de nourriture dont ils ont besoin. L'itinéraire passera occasionnellement par des magasins d'alimentation.
Notez qu'il est interdit aux participants de prendre de la nourriture dans la tente de restauration pour compléter leur alimentation sur la colline et cela sera vérifié dans le cadre des contrôles aléatoires des kits chaque jour.
5) Condiments
Des sauces telles que le tabasco, le ketchup, la sauce brune, etc. seront disponibles.
6) Allergènes
Ils sont annoncés une fois que le menu final est communiqué aux participants.
7) Allergies alimentaires diagnostiquées
Pour les participants souffrant d'une allergie alimentaire diagnostiquée, attestée par une lettre de leur médecin, nous pouvons accorder une franchise de bagages supplémentaire (6 kg pour la Dragon's Back Race®) afin qu'ils puissent transporter uniquement de la nourriture et du matériel de cuisine supplémentaires.
Dans tous les cas, nous ne sommes pas en mesure de transporter des aliments nécessitant une réfrigération ou une congélation, et ces aliments/équipements supplémentaires seront transportés avec les sacs secs de nuit. Notre cuisine n'est pas en mesure de préparer des repas spéciaux, et les participants qui ont leur propre nourriture devront la préparer sous le chapiteau principal (aucune préparation/cuisine n'est autorisée dans les tentes bleues).
Les réalités de la préparation de repas pour des centaines de participants dans une cuisine de base dans le cadre d'une course d'expédition signifient que nous ne pouvons pas garantir la séparation des allergènes alimentaires (par exemple le lait, les noix, etc.) lorsque les repas sont préparés et servis. Nous sommes en mesure de fournir des repas sans gluten.
Bien entendu, nous ferons tout ce qui est raisonnablement possible pour répondre aux besoins des participants dans les limites du menu proposé.
Nous sommes désolés, mais nous ne pouvons pas accorder de dérogation spéciale aux participants ayant des préférences alimentaires personnelles qui ne figurent pas dans notre menu.
8) Fruits
Nous ferons de notre mieux pour fournir des fruits frais aux participants, mais les problèmes liés à l'offre, à la demande et au stockage rendent la tâche difficile. Des fruits en conserve seront disponibles chaque jour au petit-déjeuner.
Tous les repas dans les camps de nuit sont basés sur un menu GRATUIT à base de viande et de poisson ©No Limits Photography
Le cours
1) Quel sera le terrain pour la course à pied ?
Veuillez lire les pages sur l'itinéraire pour obtenir des informations détaillées sur la nature de l'itinéraire chaque jour.
Ne sous-estimez pas la difficulté cumulée d'un terrain sauvage, isolé et totalement dépourvu de pistes. Les pieds sont très durs. En 2012, un coureur chevronné de 100 miles a déclaré que chaque jour de la Dragon's Back Race® était plus difficile que n'importe lequel des 100 miles qu'il avait parcourus... et il en a fait plus de 100 !
2) Autoriserez-vous la reconnaissance de l'itinéraire et du terrain ?
Vous pouvez explorer l'itinéraire avant l'événement - consultez l'article d'orientation sur l'exploration de l'itinéraire de la course avant l'événement. En fait, si vous explorez l'itinéraire, veuillez nous informer de vos découvertes. Chaque hiver peut entraîner des changements tels que des inondations, des dégâts causés par le vent et l'érosion. Nous sommes particulièrement intéressés par toute information concernant les ponts éloignés et l'état des chemins.
Sachez qu'il n'est pas possible d'explorer l'ensemble de l'itinéraire - il y a de petites sections qui sont privées et auxquelles il ne faut pas accéder, sauf pendant la course (lorsque nous avons organisé l'accès). Tous les détails de ces sections se trouvent dans l'article "Guidance" (mentionné ci-dessus).
3) Proposez-vous des voyages officiels de reconnaissance de la course ?
Oui ! La Dragon's Back Race® est heureuse de s'associer à RAW Adventures - un opérateur d'activités de montagne établi à Snowdonia, qui a une excellente connaissance de l'événement et de l'itinéraire de la course.
RAW Adventures fournit les excursions officielles de reconnaissance de la course au nom de l'événement - plus de détails peuvent être trouvés sur leur site web. Ces excursions de reconnaissance sont une excellente occasion pour les participants de se familiariser avec le parcours de la course avant l'événement, avec l'aide d'un accompagnateur en montagne expert qui connaît le terrain et peut fournir des informations de première main sur l'expérience de la course.
4) Combien de temps faudra-t-il pour fonctionner chaque jour ?
La plupart du temps, les participants les plus rapides resteront en moyenne 8 à 9 heures à l'extérieur, tandis que les plus lents resteront environ 13 à 15 heures à l'extérieur. Consultez les résultats pour savoir combien de temps les participants sont restés à l'extérieur lors des événements précédents.
5) Combien de temps dois-je courir chaque jour ?
Tous les jours, l'heure de fermeture du cours est fixée à 22h00.
Le premier jour, il y aura un départ en masse du château de Conwy à 06h00, tandis que l'heure de départ la plus précoce possible pour tous les autres jours est 06h00.
Pour plus de détails, consultez la section Horaires clés dans les informations essentielles.
6) Quel est le degré d'éloignement du terrain et de l'itinéraire ?
Raisonnablement - c'est pour cela que vous êtes ici ! Pendant la majeure partie de l'événement, vous ne disposerez que d'un réseau téléphonique limité et vous serez à plusieurs kilomètres de la civilisation la plus proche. Si vous craignez d'être seul, faites-vous des amis et voyagez ensemble !
7) Qu'est-ce que le cours d'Hatchling ?
Lors de votre inscription à la Dragon's Back Race, vous pouvez choisir entre le parcours des Hatchling et le parcours complet de la course. Le parcours de Hatchling offre la possibilité de faire chaque jour une partie de l'itinéraire complet de la course. Cette option est un excellent tremplin pour effectuer le parcours complet à l'avenir, mais c'est aussi une expérience formidable en soi.
En outre, les participants qui ne parviennent pas à terminer un ou plusieurs jours du parcours complet de la course (c'est-à-dire qui arrivent à un point de contrôle après l'heure limite, qui arrivent à l'arrivée après l'heure de fermeture du parcours ou qui décident de se retirer du parcours de ce jour-là) seront autorisés à poursuivre l'événement en passant à l'Hatchling.
Attendez-vous à un terrain accidenté, éloigné et sans piste ©No Limits Photography
Météo et environnement
1) À quelles conditions météorologiques dois-je m'attendre ?
Il faut s'attendre à toute une série de conditions météorologiques dans les montagnes galloises au cours du mois de septembre, du ciel ensoleillé aux nuages de pluie et à tout ce qui se trouve entre les deux.
Les températures maximales en journée pourraient atteindre 25°C (77°F). Toutefois, il est également probable que les participants soient confrontés à des nuages bas, de la pluie, du vent et des températures inférieures à 5°C (41°F) certains jours. Avec le refroidissement éolien et la pluie, ces conditions sont potentiellement très dangereuses. Les conditions météorologiques au sommet des montagnes sont souvent beaucoup plus extrêmes qu'à des altitudes plus basses. Les participants doivent être préparés à passer de longues périodes de temps à des altitudes plus élevées.
Comme dans tous les environnements de montagne, le temps peut changer rapidement et nous attendons des participants qu'ils portent/emporteront les vêtements appropriés (voir les exigences en matière de kit dans la section des informations essentielles) chaque jour, dont certains seront obligatoires.
Les prévisions météorologiques seront affichées au camp de nuit chaque soir et chaque matin.
2) Vais-je être brûlé par le soleil ?
Les précautions sont essentielles. Il est également possible de se déshydrater et, plus grave encore, de souffrir de blessures dues à la chaleur. Lisez notre article sur les conseils médicaux pour obtenir des conseils à ce sujet.
3) Y aura-t-il du vent ?
Parfois, oui, très probablement, c'est pourquoi il est essentiel de choisir un bon équipement vestimentaire.
Veuillez lire les exigences relatives au kit dans les informations essentielles.
4) Serons-nous dans l'obscurité pendant la course ?
Probablement si vous n'êtes pas l'un des coureurs les plus rapides - le lever du soleil aura lieu vers 06h30 et le coucher du soleil vers 20h00 pendant l'événement, avec une obscurité complète vers 21h00. Vous porterez une lampe frontale car il s'agit d'un équipement obligatoire pour la course à pied (voir les exigences en matière d'équipement dans les informations essentielles).
5) Y aura-t-il des moucherons ?
Peut-être. La présence de moucherons varie chaque année en fonction des conditions météorologiques et ne devrait pas poser de problème pendant la journée. Une moustiquaire fait partie des vêtements et de l'équipement obligatoires pour le camp (voir les exigences du kit dans les informations essentielles). Les moustiquaires ne sont pas suffisantes car les moucherons sont beaucoup plus petits. Nous vous recommandons de garder les portes et les fermetures éclair de votre tente fermées.
6) Les tiques sont-elles méchantes ? Quels sont les conseils de prévention ?
Les tiques peuvent être porteuses d'une vilaine infection appelée maladie de Lyme et, bien qu'elle soit rare au Pays de Galles, il ne faut pas prendre de risques. Il est important de trouver et d'enlever les tiques tous les jours. Vous devez vous munir d'un outil pour enlever les tiques et savoir comment l'utiliser. Les vêtements longs empêchent les tiques de s'attacher à vous. Vous pouvez demander à un ami de vous aider à vérifier ! Consultez notre article sur les conseils médicaux pour plus d'informations.
7) Existe-t-il au Pays de Galles des animaux dangereux ou venimeux dont il faut se méfier ?
Le risque de rencontre dangereuse avec des animaux est très, très faible. Les raies (serpents) sont venimeuses et les conséquences d'une morsure peuvent être fatales si elle n'est pas traitée rapidement. Les rencontres sont extrêmement rares. Dans des circonstances très extrêmes, les vaches (taureaux) peuvent vous charger (surtout si elles se sentent menacées d'une manière ou d'une autre). Gardez vos distances et il ne devrait pas y avoir de problèmes.
Soyez prêts à affronter toutes les conditions météorologiques ©No Limits Photography
Couverture du réseau mobile
1) Y aura-t-il un signal de téléphone portable dans les camps de nuit ?
Elle sera limitée, de même que la couverture 3G/4G.
2) Le Wifi sera-t-il disponible dans les camps de nuit ?
Désolé, non. Le contrôle de la course maintiendra une connexion internet par satellite pour assurer la sécurité, mais l'accès sera strictement limité au personnel concerné par l'événement.
Préparez-vous à un signal limité dans les zones reculées ©No Limits Photography
Entrée de l'élite
1) Puis-je prétendre à une place d'élite ?
Pour les coureurs d'élite, l'inscription gratuite à l'une des courses d'Ourea Events est déterminée par leur indice UTMB global ou leur indice de performance ITRA. Vous devez démontrer que vous avez un score valide et actuel dans l'un ou l'autre de ces indices. Les inscriptions élites sont limitées par course et seront déterminées en fonction de la demande et de la disponibilité.
Indice UMTB (global)
Hommes 800
Femmes 650
Indice de performance de l'ITRA
Hommes 825
Femmes 700
Lorsque ce quota est atteint, que les courses sont complètes, que les inscriptions sont closes ou qu'il reste moins de 30 jours avant l'événement, les inscriptions gratuites sont soumises à l'appréciation du directeur de l'événement. Veuillez soumettre une demande via le formulaire de contact sur le site web de la course.